Онколог Тамаева: маммография раз в два года и отказ от алкоголя снижают риск рака груди

Врач-онколог и врач УЗД Фатима Тамаева заявила о необходимости регулярной заботы о здоровье груди для каждой женщины. Об этом. со ссылкой на Lenta.ru.

Фото: mygazeta.com

По словам специалиста, ежемесячно женщинам нужно проводить самообследование молочных желез, следя за их формой, состоянием кожи и сосков. Обратиться к врачу следует при обнаружении уплотнений в груди или подмышечной области, втяжении кожи или соска, а также при выделениях вне периода грудного вскармливания.

Кроме того, онколог рекомендовала не пренебрегать обследованиями: женщинам в возрасте от 40 до 75 лет маммографию следует проходить раз в два года. Тем, у кого в семье были случаи заболевания, может потребоваться более частое обследование.

Фото: mygazeta.com

Тамаева также назвала важным условием профилактики регулярную физическую активность. Взрослым женщинам она советует уделять умеренным нагрузкам от 150 до 300 минут в неделю — например, быструю ходьбу, плавание или велосипед. Врач рекомендовала отказаться от алкоголя или максимально сократить его употребление, поскольку риск рака груди повышает любой алкоголь, даже в небольших количествах.

Помимо этого, онколог призвала придерживаться сбалансированного питания и поддерживать здоровый вес. В рацион стоит включать овощи, особенно брокколи и другие крестоцветные, томаты, цельнозерновые продукты, а также источники белка — рыбу, мясо, птицу или бобовые. Тамаева подчеркнула, что избыточный вес и его набор после менопаузы повышают вероятность развития рака груди.