Назван самый простой и эффективный способ не заболеть раком

К такому выводу пришли ученые из Техасского университета (США), пишет РИА Новости. В течение пяти лет специалисты следили за уровнем физической активности более восьми тыс. человек старше 45 лет. Ни у кого из них не было онкологических заболеваний в начале эксперимента. С 2009-го по 2013 год среди них 268 умерли от рака.

У добровольцев с самым низким уровнем физической активности риск смерти от злокачественных новообразований оказался на 82% выше по сравнению с участниками с самым подвижным образом жизни.

— Это первое исследование, которое определенно указывает на прямую связь между отсутствием физической активности и смертью от рака, — отметила ведущий автор работы Сьюзан Гилкрист.

По ее словам, чем дольше человек ведет сидячий образ жизни до появления злокачественных образований, тем больше вероятность последующего летального исхода.

Как выяснили ученые, если вместо сидячего времяпрепровождения хотя бы 30 минут в день уделять умеренной физической активности, например езде на велосипеде, то риск смерти от онкологических заболеваний снизится на 31%. При легких нагрузках, таких как ходьба, этот показатель уменьшится на восемь процентов.

— Я говорю своим пациентам, чтобы они подумали о том, что на работе можно стоять по пять минут каждый час или подниматься по лестнице вместо лифта. Кажется, что это совсем немного, однако это исследование говорит, что даже легкая активность увеличивает шансы выжить после заболевания раком, — подчеркнула Гилкрист.