10 тыс. шагов в день не помогут похудеть — ученые

Автором достаточно старой методики, согласно которой следует проходить не менее десяти тысяч шагов ежедневно, является японский врач Йосиро Хатано, пишет «Российская газета». Предполагается, что регулярная ходьба поможет сжечь лишний жир или предотвратить набор веса.

В рамках эксперимента, который длился в течение шести месяцев, студентов первого курса разделили на три группы. Одни ежедневно проходили 10 тыс. шагов, другие — 12,5 тыс., третьи – 15 тыс. Исследование проводили ученые из Университета Бригема Янга (США).

В итоге почти каждый студент прибавил примерно полтора килограмма. Увеличение веса было зафиксированном во всех группах. Сообщается, что добровольцы принимали пищу в умеренном количестве.

По словам профессора Брюса Бейли, увеличение веса у участников эксперимента было ожидаемым — примерно столько, согласно более раннему исследованию, и набирают студенты в течение первого года обучения. Однако регулярная ходьба не смогла изменить статистику, что удивило ученых.

Однако специалист считает, что ходьба хоть существенно и не влияет на вес, но помогает предотвратить последствия сидячего образа жизни — развитие ожирения, диабета, заболеваний сердца и других недугов.