Сладости, от которых вас не «разнесет»

Об иных сластях никто из вас (да и я до недавних пор) не подумал бы в контексте относительно здорового питания.

И очень зря.

Мармелад

Ежели мармелад домашний и состоит, скажем, из фруктового пюре, риска растолстеть нет совсем. Наоборот — можно извлечь пользу! Натуральный мармелад нормализует обмен веществ, если вы не знали, а часть веществ в этом лакомстве и вовсе способствует очищению кишечника…

Фруктовые чипсы

Да, тут сладость условная. Да, достать их порой проблематично. Но, эй, если захотите сладкого без последствий, выход найдете.

Нужно ли объяснять, почему фруктовые чипсы безобидны для фигуры? Думаю, ответ очевиден.

И кстати, чтобы вы не шипели на меня, вот вам рецепт приготовления — режем фрукт тонкими пластинками, ставим в духовку, выбираем температуру пониже. И ждём, когда влаги во фрукте почти не останется… Тяжело, верно?

Халва

Тут, как и с мармеладом, главное, чтобы всё было натуральным. Производители частенько шалят добавлением патоки или даже сахара, хотя по всем понятиям настоящая халва это та, что на основе меда…

Но не обольщайтесь — съев ее слишком много, даже правильной, вы может и не получите удара по фигуре, но печень точно скажет «ой».

Выпечка

ВНЕЗАПНО, да?

Но тут всё опять-таки сводится к составу. К примеру, если вы сами выступаете в качестве повара, просто замените маргарин на масло (лучше даже растительное), вместо сахара легко можно использовать фруктозу и патоку (ну или на крайний случай сахар тростниковый), муку, разумеется, лишь грубого помола…

И да, никаких разрыхлителей.

Ешьте подобные вкусности в первой половине дня! А вечером лучше уж фруктовые чипсы… с фруктовым пивом.

Шоколад

Да, мой друг, шоколад тоже не портит фигуру… Правда, шоколад в моем понимании (и в понимании диетологов) — это темный как ночь и горький как расставание десерт. Никаких батончиков или плиток молочного — от них вы очень скоро превратитесь в меру милого, но колобка…

И да, шоколад следует есть без орехов. Орехи, они конечно вкусные, но о том, как они влияют на фигуру, мы поговорим как-нибудь потом…

Зефир

Свежий зефир богат фосфором, железом и пектином. И ваша фигура точно простит несколько кусочков подобной сладости.

И да, зефир в шоколаде не в счет. Он для стройности смерти подобен.

И читайте состав — там, где есть пресловутые «ешки», ловить тоже нечего…

Безе

Это вкусняшка состоит из сахара и белка. И всё. И калорийность там минимальная.

Одна беда — много таких сладостей не съесть. Надоедают быстро.

Желе

Опять-таки домашнее желе не наносит удара по фигуре, значительно полезнее и банально вкуснее!

И да, его тоже много не съесть. Надоест. И для сладости это, как ни крути, плюс.

Мороженное

Я знаю, что уже надоел, но… домашнее мороженное без лишних красителей, консервантов и… жирных сливок очень даже безвредно.

Фруктовый лёд в состоянии приготовить каждый. И почти каждый его любит.

Смекаете?

Смузи

Ну тут все настолько просто, что даже объяснять стыдно.