Сколько нужно спать для долгой жизни, посчитали ученые

Пренебрегающие сном люди рискуют заполучить проблемы с сердцем и диабет.

Международная группа ученых из Греции и Испании установила, сколько часов в сутки следует спать людям, желающим прожить подольше. Об этом сообщает lenta.ru со ссылкой на EurekAlert!.

Исследователи анализировали состояние здоровья около 1 млн человек в течение девяти лет. Оказалось, что у тех, кто спит меньше или больше шести-восьми часов в сутки, риск возникновения ишемической болезни сердца вырастает на 11%, а инсульта — на 33%.

Кроме того, ученые попросили 4 тыс. добровольцев неделю носить устройства, анализирующие продолжительность сна. В результате установлено, что спящие меньше шести часов в сутки чаще страдают ожирением, диабетом и атеросклерозом.

Фото: Global Look Press