Психиатры советуют «фильтровать» негативную информацию

По данным ВОЗ, во всем мире примерно один человек из 10 страдает от психических расстройств.

Непреходящая внутренняя напряженность, беспокойство без видимых причин, снижение работоспособности, внимательности, — при появлении этих признаков жителю мегаполиса лучше обратиться к специалисту за помощью.

Психиатры рекомендуют ограничивать негативный информационный фон

Например, заменять просмотр телевизора прогулками, чтением книг, общением с друзьями. Если человек не умеет «фильтровать» негативный контент, то риск возникновения у него психических расстройств повышается.

Об этом «РГ» рассказал главный психиатр Москвы, главврач Психиатрической клинической больницы №1 имени Н.А. Алексеева Георгий Костюк.

— К сожалению, в информационном потоке на нас воздействует множество факторов, агрессивных по отношению к душевному состоянию, — рассказал он. — Поэтому информационная нагрузка должна быть избирательной. Мы рекомендуем пациентам ограничивать негативный информационный фон в своей жизни: заменять, например, просмотр телепрограмм и досуг за компьютером общением с близкими людьми.

Чтобы снизить риск психических расстройств, нужно расширять круг интересов, увлекаться новыми хобби, стараться избегать конфликтных и стрессовых ситуаций

Кроме того, профилактике психических заболеваний способствуют полноценный сон, здоровый образ жизни, спорт и физические нагрузки. А вот курение и злоупотребление спиртными напитками могут только усугубить стресс.

— Главное — не бояться обращаться к врачу и делать это своевременно. Особенно эти рекомендации полезны осенью и зимой, когда из-за сокращения светового дня риск развития депрессии увеличивается, — говорит Георгий Костюк.