Из-за сильной жары и влажности мангистаусцы стали чаще обращаться к врачам

Изменение артериального давления, тошнота, головокружение, нехватка воздуха, «ватные» ноги, чувство паники и тревоги — с такими симптомами мангистаусцы стали все чаще обращаться к врачам с наступлением жары, сообщает tumba.kz.

К тому же в регионе повышенная влажность, поэтому у людей ощущение, что дышать нечем. Актауские врачисоветуют людям обязательно обеспечить себя кондиционером дома и в машине: «А если долгое время находитесь на улице, периодически заходите в прохладные помещения, например, в магазины», — говорят врачи.

— Второй совет – обильное питье, желательно пить воду с лимоном. По возможности следует ограничить потребление сладких газированных напитков – они усиливают неприятные ощущения. Не просто желателен, а обязателен головной убор на улице и свободная «дышащая» одежда, — отмечает Галина Сагайдачная, врач-терапевт.

Физические нагрузки должны быть посильными. Лучше всего, привычными упражнениями, если вы не можете на время от них отказаться, заниматься в спортивном зале, дома под кондиционером или на улице – ранним утром или поздним вечером. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и пенсионерам желательно не выходить на улицу с 11 утра до 5 вечера, когда солнце наиболее активно. В тот же промежуток времени лучше не отпускать на улицу и детей. Если ребенка дома не удержать, то нужно обязательно надеть на него головной убор и обеспечить водой.

— Если человек почувствовал себя плохо, то следует обязательно лечь в прохладном месте, ноги следует приподнять, чтобы обеспечить приток крови к голове, и желательно положить на лоб мокрое полотенце. Это поможет облегчить состояние, — говорит Галина Сагайдачная.

На такой жаре у некоторых может усиливаться тревожное состояние или чувство паники, — предупреждают врачи.

— Дело в том, что на фоне жары, если говорить простым языком, миокард требует больше кислорода, а его концентрация в воздухе очень мала. Начинается отдышка, учащенное сердцебиение, колебание давления. Иногда оно может снижаться до 80-ти. Все это, как правило, заканчивается вызовом скорой помощи. Если симптомы сопровождаются чувством тревожности, то в этом случае я порекомендую пить успокоительные. Но не транквилизаторы, а, например, валерьянку, — советует врач.

В такую погоду может стать плохо и беременным женщинам. На них двойная нагрузка. Артериальное давление у тех, кто в положении, может снижаться сильнее, вплоть до обморочного состояния. Поэтому беременным следует поберечь себя в сильную жару. Врач советует изменить свой рацион питания – налегать на летние или холодные супы, компоты или воду со льдом.