Приципы здорового старения и тайны долголетия

«До сих пор никто не может ответить конкретно, что нужно для качественного долгожительства. Исследований много, но слишком много разных терминов, подходов, способов оценки. Но не так давно все-таки собрали все исследования на тему здорового старения и проанализировали все.

Вывели 3 основных типа здорового старения и 2 подтипа.

1 тип — основными элементами являются когнитивное, физическое и психологическое здоровье без особой конкретизации.

2 тип — адаптация на протяжении всей жизни. То есть жизнь — это путь с разными целями, которые меняются постоянно и человек всю свою жизнь легко адаптируется к меняющимся условиям. Что же позволяет легко адаптироваться? Набор из позитивного функционирования, ощущения благополучия, значимых отношений, удовлетворенности жизнью, автономией, качеством жизни, продуктивностью и личностным развитием. Здесь все сферы жизни актуальны.

2.1 вариант второго типа — конгруэнтность с окружающим миром. Она формируется за счет находчивости, устойчивости и активности. Человек характеризуется хорошим развитием идентичности, самооценки, удовлетворенности жизнью, смысла, духовности, достижения цели, качества жизни, позитивного функционирования, активности и производительности.

3 вариант — это сочетание хорошей адаптацией с особым вниманием к здоровью. Как раз сюда можно отнести случаи, когда с плохой генетикой живут долго. То есть, если ваши родители, их родители умирали от инфарктов и инсультов, например, то контролируя давление, занимаясь спортом, отказываясь от курения и алкоголя вы проживете гораздо дольше и качественнее своих предков.

3.1 вариант третьего типа, когда подключают и хорошую экологию.
Так что, многое зависит от нас самих. Улыбаемся и машем!»

Почему казахстанские пенсионеры уезжают из Казахстана?

Почему казахстанские пенсионеры уезжают из Казахстана?