Как определить дефицит витаминов — советы врача

По каким именно признакам можно самостоятельно определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики Городской поликлиники №11 города Алматы Ергали Курмашев.

Выпадение волос – дефицит железа, цинка

Судороги в ногах – дефицит магния

Сухая кожа – дефицит витаминов А и Е

Выраженная усталость – дефицит железа, витамина Д

Очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат – дефицит витаминов К и С

Частые простудные заболевания – дефицит цинка, витаминов С и Д

Белые пятна на ногтях – дефицит цинка

Низкая плотность костей, плохое качество зубов – дефицит витамина С и кальция

Ухудшение чувствительности, онемение, покалывание в конечностях – дефицит витамина B12

Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) – дефицит меди

Дряблая кожа – дефицит белка, коллагена, витамина С

Заеды в уголках рта – дефицит витамина B2

«Обнаружив эти признаки, пациенты могут обратиться к врачу в поликлинике по месту прикрепления и подтвердить дефицит витаминов. А также предупредить начало каких-либо заболеваний. При наличии показаний, застрахованные пациенты смогут сдать необходимые анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС», — прокомментировал врач.