Названы привычки, мешающие похудеть

Об этом высказалась спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева, передает «Российская газета».

Она выделила пять привычек, которые останавливают процесс похудения. Первая — недостаток движения, который, по словам специалиста, замедляет метаболизм в организме, что может стать причиной набора жировой массы. Также диетолог рекомендует отказаться от употребления фруктов на ночь. Из-за повышенного содержания в них глюкозы, фруктозы и сахарозы их лучше съедать до 16 часов.

Необходимо также наладить режим сна. Отдыхать нужно не менее семи-восьми часов в сутки. Причем не желательно ложиться слишком поздно.

Плохой привычкой диетолог назвала быструю еду.

— Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему и не наступает насыщения. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно, — отмечает Ирина Писарева.

К вредным привычкам, мешающим сборосить лишние килограммы, также относится и пропуск завтрака. Врач напомнила, что утренний прием пищи запускает метаболизм и обеспечивает организм энергией. Игнорируя завтрак велика вероятность сделать излишне калорийным свой ужин.