Нур-Султан
Сейчас
-8
Завтра
-20
USD
459
0.00
EUR
502
0.00
RUB
6.52
0.00

Названы привычки, мешающие похудеть

180









Фото: Depositphotos

Об этом высказалась спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева, передает «Российская газета».

Она выделила пять привычек, которые останавливают процесс похудения. Первая — недостаток движения, который, по словам специалиста, замедляет метаболизм в организме, что может стать причиной набора жировой массы. Также диетолог рекомендует отказаться от употребления фруктов на ночь. Из-за повышенного содержания в них глюкозы, фруктозы и сахарозы их лучше съедать до 16 часов.

Необходимо также наладить режим сна. Отдыхать нужно не менее семи-восьми часов в сутки. Причем не желательно ложиться слишком поздно.

Плохой привычкой диетолог назвала быструю еду.

— Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему и не наступает насыщения. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно, — отмечает Ирина Писарева.

К вредным привычкам, мешающим сборосить лишние килограммы, также относится и пропуск завтрака. Врач напомнила, что утренний прием пищи запускает метаболизм и обеспечивает организм энергией. Игнорируя завтрак велика вероятность сделать излишне калорийным свой ужин.

© «365 Info», 2014–2023 info@365info.kz, +7 (771) 228-04-01
050013, Республика Казахстан г. Алматы, мкр. Керемет, дом 7, корпус 39, оф. 472
Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter