Нур-Султан
Сейчас
-8
Завтра
0
USD
435
0.00
EUR
494
0.00
RUB
5.81
0.00

Названы часто игнорируемые симптомы дефицита витамина D

722
Фото из открытых источников

Об этом напомнили западные медики, пишет «Российская газета». Врачи пояснили, что недостаток важного витамина у человека проявляется рядом признаков, которые часто игнорируются. Во многих случаях симптомы принимают за накопившийся стресс, усталость и прочие «кратковременные явления».

Один из признаков нехватки витамина — боли в костях, воспалительные процессы в суставах. Также люди с дефицитом витамина D подвержены простуде, пневмонии, гриппу и другим инфекциям.

«Среди других частых симптомов — постоянное чувство усталости, депрессивное настроение, медленно заживающие раны, боль в мышцах без особых физических нагрузок, потеря волос», — отметили медики.

Специалисты уточнили, что получить достаточное количество витамина проще, чем думают многие. Например, можно включить в рацион рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овес и сыр. Плюс рекомендуются занятия спортом на свежем воздухе. Но стоит помнить, что с 10 утра до 4 часов дня лучше на солнце не появляться, даже если нет жаркой погоды.

При этом специалисты напомнили, что перед приемом витаминов и других препаратов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

© «365 Info», 2014–2021 info@365info.kz, +7 (727) 350-61-36
050013, Республика Казахстан г. Алматы, мкр. Керемет, дом 7, корпус 39, оф. 472
Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter