Нур-Султан
Сейчас
-13
Завтра
-16
USD
421
+0.03
EUR
510
+2.47
RUB
5.7
+0.04

Названа самая полезная каша

1468
Фото из открытых источников

Специалисты условно разделяют холестерин на плохой и хороший, хотя, по сути, он един, пишет «Российская газета». Считается, что именно «плохой» холестерин «оседает» на стенках сосудов, образуя опасные бляшки. «Хороший» же холестерин вовлечен в обратный транспорт холестерина и помогает выведению вредных жирных веществ из организма. Есть продукты, которые помогают в стимуляции этого важного процесса.

— Овсянка богата пищевыми волокнами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, создают чувство насыщения и, таким образом, препятствуют перееданию и набору веса, — объяснила Юлия Пигарева, заведующая диетологическим отделением ГКБ им. Виноградова (Россия).

Специалист также отметила, что зацикливаться на употреблении одной крупы, даже с учетом всей ее пользы, не стоит. Есть нужно разные каши. Так, много железа, магния, витамина B3 содержит гречка, а киноа является отличным источником растительного белка, поэтому незаменима для тех, кто не ест мясо.

© «365 Info», 2014–2021 info@365info.kz, +7 (727) 350-61-36
050013, Республика Казахстан г. Алматы, мкр. Керемет, дом 7, корпус 39, оф. 472
Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter