Как улучшить обмен веществ, рассказала врач

Об этом рассказала московский врач-диетолог Марина Ваулина, сообщает РИА Новости. Она отметила, что вода с лимоном перед едой разгоняет организм и готовит его к приему пищи. Алкоголь, как и жирные и соленые продукты, наоборот, задерживают жидкость в организме.

Также поможет разогнать метаболизм даже небольшая зарядка, а состояние мышечной ткани помогут улучшить куриные яйца. Содержащийся в них белок, напомнила диетолог, уменьшает жировые ткани.

Ваулина посоветовала употреблять вареные яйца, а перед сном устраивать белковый перекус, например, творогом или стаканом молока.

Любителям сладкого она порекомендовала заменить конфеты на темный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Его регулярное употребление улучшит чувствительность клеток к инсулину, что побудит организм перерабатывать еду в энергию. Также для сжигания жира, по словам Ваулиной, важен сон без хронического недосыпа.