Ученые определили оптимальное количество сна

Наблюдения международной группы исследователей продолжались около восьми лет, пишет РИА Новости. Специалисты проанализировали дневники сна более 116 тыс. человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. При этом они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.