Нур-Султан
Сейчас
8
Завтра
4
USD
426
0.00
EUR
502
0.00
RUB
5.85
0.00

Ученые определили оптимальное количество сна

449
Фото из открытых источников

Наблюдения международной группы исследователей продолжались около восьми лет, пишет РИА Новости. Специалисты проанализировали дневники сна более 116 тыс. человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. При этом они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Самое читаемое
© «365 Info», 2014–2021 info@365info.kz, +7 (727) 350-61-36
050013, Республика Казахстан г. Алматы, мкр. Керемет, дом 7, корпус 39, оф. 472
Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter