Нур-Султан
Сейчас
22
Завтра
22
USD
425
0.00
EUR
500
0.00
RUB
5.77
0.00

Как взбодриться, поспав 20 минут — совет от ученых

11175
Источник — tsn.ua

Оказывается, следует выпить крепкого кофе и лечь спать на 20 минут — не больше. Как ни странно, после пробуждения вы будете «как огурчик», сообщает medikforum.ru со ссылкой на исследование ученых из США.

Достигая мозга, кофеин замещает в нем химическое соединение аденозин, ответственное за чувство усталости. Концентрация аденозина в мозгу увеличивается при бодрствовании, а во время сна снижается. Благодаря кофеину аденозин какое-то время не может попасть на свое место в мозгу.

Чтобы достичь мозга, кофеину нужно около 20 минут. В том и состоит секрет: поспав указанное время, человек очистит мозг от аденозина, а затем кофеин «займет дом» этого соединения.

Главное — поставить будильник. Если проспать дольше, можно впасть в глубокий сон, встать потом будет весьма трудно.

© «365 Info», 2014–2021 info@365info.kz, +7 (727) 350-61-36
050013, Республика Казахстан г. Алматы, мкр. Керемет, дом 7, корпус 39, оф. 472
Заметили ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter