Физическая активность – залог долголетия

Недостаточная физическая активность считается четвертым из важнейших факторов риска, которые являются причинами смерти в мировом масштабе.

Во многих странах, в том числе и в Казахстане, растет физическая инертность, что приводит к развитию неинфекционных заболеваний и ухудшению здоровья населения в целом, отмечают в Алматинском городском центре формирования здорового образа жизни.

Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни.

Физические упражнения повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов, повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. Регулярно выполняя физические упражнения можно: снизить риск развития артериальной гипертонии; снизить риск развития сахарного диабета 2 типа; снизить риск развития рака толстой кишки, а также предупредить психические нарушения, тревожно-депрессивные состояния.

Трудно даже перечислить все положительные явления, возникающие в организме вовремя разумно организованных физических упражнений. Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом вашей жизни!