Автор детективов за три года похудела на сто килограммов

Как писали Dni.Ru, похудеть Татьяне  Устиновой пришлось по медицинским показаниям. Напуганная врачами писательница решила не рисковать здоровьем и распрощалась с лишним весом.

50-летняя Татьяна Устинова всегда была женщиной полной. Но не так давно у нее начались серьезные проблемы со здоровьем: отеки и проблемы с сердцем. Они-то и заставили Устинову изменить свой образ жизни.

Писательница признается, что пересмотрела свой режим и питание ради детей.

Борьба с лишним весом продолжалась последние три года, но писательница и не хотела торопиться: так себе дороже.

В интервью изданию «7Дней» писательница рассказала, как

ей удалось сбросить 100 килограммов

По словам Татьяны, нужно просто сократить порции и перестать переедать. Она опытным путем нашла необходимый для нее лично объем потребляемой пищи. Автор детективов призналась, что иногда ест меньше дневной нормы, из-за чего ее детям кажется, что она голодает.

В одном из интервью писательница рассказала

о трех главных принципах своего похудения:

не готовить сложные блюда и не заедать одно другим (либо гарнир, либо горячее), отказаться от жирной пищи и майонеза, а также есть побольше морепродуктов и овощей — в них много полезных микроэлементов.

Кроме того, Татьяна Устинова советует поменьше термически обрабатывать еду, тщательно ее пережевывать и выпивать не менее двух литров очищенной воды в день.