Как легко и быстро восстановить свою печень?

Для того, чтобы ваша печень не сказала «прости-прощай», достаточно добавить в свой рацион эти продукты:

Но! Не спеши радоваться, мой дорогой любитель прикладываться к бутылке. Если ты пьешь аки Кит Ричардс в лучшие годы своей жизни, то ни один продукт тебе не поможет. А вот если ты умеренный во всем, но испытываешь легкие трудности с органом, который чистит наш организм, милости прошу к прочтению:

Продукт номер раз — лайм и лимончики 

Да, дорогой друг, цитрусовые отлично помогают печени очиститься, стимулируя выработку печёночных ферментов, в целом помогают избавиться организму от всякой гадости, а до кучи ещё и нормализуют pH (по крайней мере, так говорят).

Продукт номер два — грейпфрут 

И хотя с грейпфрутом нужно быть крайне осторожным (обещаю, когда-нибудь напишу статью об этом фрукте) — факт остается фактом, он как и любой цитрусовый богат витамином C и антиоксидантами, которые очень сильно помогают печени выводить токсины и прочие ненужные организму гадости. А кроме того, в грейпфруте содержится глутатион (вот ей б-гу, в двух словах не рассказать? что это, поэтому вот вам ссылка), который очищает печенку от тяжелых металлов (если конечно это не нож, которым эту печенку пырнули).

Продукт номер три — яблоки

Яблоки вообще штука полезная, но на печень они влияют косвенно. А всё потому, что в них содержатся флавоноиды (это крайне полезные для нашего организма вещества), которые борются со всякими воспалительными процессами в нашем организме и пектины, которые всеми силами стараются не допустить образования токсичных веществ в кишечники. В общем, если всё упростить — пара яблок в день здорово очищает кровь, а чистая кровь способствует тому, что печень прослужит тебе долго и надежно.

Продукт номер четыре — овощи семейства крестоцветных

Не любишь брюссельскую капусту и брокколи? Очень даже зря, мой дорогой друг! Мало того, что они вкусные, так и ещё и содержат жизненно важные природные ферменты, которые мало того что чистят печенку, так ещё и снижают риск онкологических заболеваний.

Продукт номер пять — свёкла

Да-да, этот прекрасный овощ (с неё между прочим ещё и спирт бодяжат!) богат флавоноидами и бета-каротином. Чтобы было понятней, скажу так — ешь свёклу как можно чаще, тогда печень скажет тебе «о, спасибо, мой хозяин, как же ты добр ко мне!».

Продукт номер шесть — чеснок

Огненный чесночок богат огромным количеством аллицина и селена, а они в свою очередь полезны тем, что прекрасно выводят из организма самые разные гадости. Одним словом — всего парочка зубчиков чеснока, и печень заработает как надо. Да и вампиры будут шарахаться, как от огня. Правда, запашок будет тот ещё, но тут уж ничего не попишешь.

Продукт номер семь — авокадо

В общем, ежели съедать пару авокадо в неделю, твой организм начнет выделять антиоксидант глутатион, а он в свою очередь не только помогает печени выводить всякую дрянь, но ещё и способствует её регенерации. Так что сможешь почувствовать себя Росомахой из «Людей Икс»… по крайней мере, в плане печени.

Продукт номер восемь — грецкий орех 

Да чего тут говорить-то? Грецкие орехи — это фактически пища богов! Мало того, что они вкусные, так ещё и содержат в себе много глутатиона, аминокислоты аргинина и омега-3 жирных кислот. В общем, будешь есть грецкие орехи, «спасибо» скажет не только печенка, но и весь организм в целом. 

Продукт номер девять — оливковое масло 

Будем честными — ты ведь уже тысячу раз слышал, что оливковое масло полезное. Если конечно оно не рафинированное — это прямо-таки важный пункт. А полезность этого продукта заключается в том, что масло богато фенолами и соединениями, препятствующими воспалительным процессам. Жиры, содержащиеся в нем, помогают печени в детоксикации организма. Ну а если оливковое масло тебе не по вкусу, есть две альтернативы — масло льняное и… конопляное. Они тоже очень полезны для печенки.

Продукт номер десять — куркума 

Кстати, многие специи благотворно влияют на печень, но куркума тут просто лидер — мало того, что она чистит и восстанавливает печенку, так ещё улучшает функцию желчного пузыря и вообще стимулирует выработку желчи.