Диетолог назвала три главных фактора риска для сердца и сосудов

Стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни — три основных виновника серьезных проблем со здоровьем. Об этом заявила диетолог Луана Фридрих. со ссылкой на Lenta.ru.

Фото: Pexels

По словам врача, именно эти факторы чаще всего приводят к ишемической болезни сердца, инсульту и другим заболеваниям.

Первым врагом здоровья Фридрих назвала стресс. При чрезмерном беспокойстве возникают тахикардия и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. При хроническом стрессе, в котором живут многие люди, в отличие от острого, эти симптомы держатся на протяжении длительного времени и приводят к различным заболеваниям.

Фото: Pexels

«Не забывайте заботиться о психическом здоровье. В здоровом теле — здоровый дух», — подчеркнула врач.

Вторым врагом здоровья доктор считает неправильное питание. Она призвала есть меньше продуктов, в которых содержится много натрия, сахара, вредных жиров, искусственных красителей и консервантов. По ее мнению, лучше отдавать предпочтение натуральной еде.

Кроме того, негативно на здоровье влияет малоподвижный образ жизни, добавила врач. Фридрих порекомендовала делать физические упражнения, так как они не только снижают риск развития опасных патологий, но и помогают отвлечься от тревоги и стресса.