Памятка для родителей: профилактика суицидов среди подростков

Вот несколько важных шагов для профилактики суицидов среди детей-подростков:

Откройте диалог

Устанавливайте открытую и доверительную обстановку в семье.

Задавайте вопросы, выслушивайте мнение и чувства детей.

Будьте внимательными к изменениям

Обращайте внимание на изменения в поведении, настроении, интересах.

Отмечайте резкое ухудшение успеваемости в школе или сбои в социальных взаимоотношениях.

Образуйте сеть поддержки

Включайте в сеть поддержки друзей, учителей, родственников.

Общение с разными людьми может помочь подростку чувствовать поддержку.

Обучите управлению стрессом

Помогите развивать навыки управления эмоциями и стрессом.

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание.

Заинтересуйтесь их миром

Узнавайте о интересах, хобби, друзьях своих детей. Ваш интерес может стать мостом для открытого общения.

Следите за онлайн-активностью

Мониторьте использование интернета и социальных сетей.

Обсудите с детьми правила безопасного общения в сети.

Обеспечьте доступ к помощи

Предоставьте информацию о службах психологической поддержки и линиях консультаций.

Объясните, что обращение за помощью — признак силы, а не слабости.

Следите за оружием и лекарствами в доме

Храните оружие и лекарства в безопасном месте.

Ограничьте доступ к потенциально опасным предметам.

Обучите решению конфликтов

Помогите подросткам развивать навыки решения конфликтов без насилия.

Учите их эффективному общению и выражению своих чувств.

Не игнорируйте предупреждающие знаки

Если у вас есть серьезные опасения, обратитесь за помощью к профессионалам — врачам, психотерапевтам, школьным консультантам.

Запомните, ваше внимание и поддержка могут играть решающую роль в сохранении здоровья и благополучия ваших детей-подростков.