Какие продукты провоцируют бессонницу?

Белый рис, булки и сахар «убивают» здоровый сон человека. К такому выводу пришли ученые из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, передает MedicalXpress.

Негативное воздействие на организм обусловлено большим количеством рафинированных углеводов.

«Организм вырабатывает инсулин, чтобы снизить уровень сахара в крови, что приводит к выбросу адреналина и кортизола, которые провоцируют бессонницу», — пояснили специалисты.

В исследовании принимали участие 50 тысяч добровольцев.