Назван способ снижения риска ранней смерти

Исследователи из Европейского общества кардиологов представили результаты масштабной шестилетней работы с участием около полумиллиона людей в возрасте после 40 лет, пишет «Российская газета».

Так, у добровольцев из первой группы было зафиксировано снижение риска смерти от болезней сердца на 14%. У людей без соответствующих диагнозов этот показатель составил 7%.

По словам научного сотрудника Сеульского национального университета, кардиолога Си Хек Канга, снизить риск ранней смерти у людей получилось, уделяя быстрой ходьбе по 30 минут пять дней в неделю. Можно заменить тренировку, например, восхождением на гору (без грузов). Предполагается, что такая нагрузка должна занимать 75 минут в неделю.

— Люди, которые физически активны, лучше спят, двигаются и в целом хорошо себя чувствуют. Надо подчеркнуть, что физическая активность — это верный и экономичный способ жить дольше, — отметил Канг.