Медики назвали самый полезный зимний вид спорта

Во время таких прогулок укрепляются мышцы спины, рук и ног, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы, пишет РИА Новости. При этом риск получить травму намного ниже, чем при катании на коньках и тем более на сноуборде или горных лыжах. Беговые лыжи также относительно доступны и не требуют сложных умений.

Эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания. Однако, занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом — он не должен быть более 120 ударов в минуту. Стоит помнить и о правильно подобранной одежде для занятий: нельзя допускать переохлаждение, но и одеваться слишком тепло не следует.

Вместе с тем врачи не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10, потому что при увеличении частоты дыхания, которая происходит из-за физической активности, человек начинает глотать холодный воздух, в связи с этим увеличивается шанс получить простудное заболевание.