Как уберечь ноги в жару — советы врачей

Московские врачи-дерматологи рассказали, как сохранить здоровье кожи и ногтей ног в летний период.

Старайтесь летом носить открытую обувь из натуральных материалов, советует журнал Мосгорздрава «Московская медицина». В случае прохладной погоды носите соответствующую обувь: ноги должны быть сухими и теплыми.

Укрепляйте иммунитет. Заразиться заболеваниями кожи и ногтей можно в любом общественном месте (в том числе в транспорте), если иммунитет снижен.

Меняйте носки один-два раза в день. Не носите одну и ту же обувь ежедневно, проветривайте и дезинфицируйте ее, используя специальные ультрафиолетовые приборы.

Соблюдайте ежедневную гигиену. Тщательно вытирайте кожу стоп, используйте только личное полотенце.

Регулярно проводите самостоятельный осмотр кожи. Особое внимание следует уделять складкам кожи между пальцами.

Для улучшения кровообращения и поддержания тонуса кожи регулярно занимайтесь гимнастикой для стоп. Например, собирайте пальцами ног мелкие предметы с пола, катайте стопой бутылку с водой, ходите на внутреннем и внешнем крае стопы.

Источник — mosgorzdrav.ru

Фото: ИТАР-ТАСС