Врач назвала самую вредную для сердца привычку — и это не то, что вы думаете

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, какую привычку считает наиболее опасной для сердца. Об этом. со ссылкой на Lenta.ru.

Фото: total.kz

«Самая вредная привычка для сердца — это отсутствие движения. Тем не менее заболевания этого органа часто предотвратимы. Для защиты сердечно-сосудистой системы не нужны радикальные меры или изнуряющие марафоны», — отметила специалист.

Фото: total.kz

Простым и в то же время очень полезным для сердца видом нагрузки Хачирова назвала обычную ходьбу. По её словам, ежедневная прогулка в среднем темпе 30–40 минут снижает артериальное давление, улучшает эластичность сосудов и помогает контролировать вес. Это самый недооценённый, но самый доступный вид кардионагрузки, подчеркнула она. К таким же полезным для сердца видам активности она отнесла отказ от лифта в пользу лестницы.