Названы подавляющие иммунитет продукты

Об этом высказалась российский врач-диетолог Ирина Лизун, передает Радио Sputnik. По словам врача, избыточное потребление сахара способно изменять микрофлору, которая связывает иммунные реакции организма. Не лучшим образом влияют на иммунную систему и трансжиры, содержащиеся в большом количестве в полуфабрикатах.

В списке врагов иммунитета также находятся так называемые «Е-шки», усилители вкуса, ароматизаторы и красители. Сами по себе они вреда не принесут, но если есть продукты с такими добавками постоянно, то их суммарное воздействие уже может сказываться на иммунитете негативно, пояснила Лизун.

Также для иммунитета опасен однообразный рацион с высоким содержанием жиров и углеводов.

— Если у человека в рационе изо дня в день только картошка, макароны, свинина и огурцы – автоматом назревает дефицит витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, – заявила врач.

Лизун порекомендовала употреблять продукты, богатые витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, поскольку любой дефицит полезных веществ критичен для иммунитета.