Ученые объяснили резкое старение после 30 лет

Выводы были сделаны на основе данных более двух тысяч женщин и мужчин в возрасте от 37 до 55 лет, пишет «Российская газета» со ссылкой на ученых Гарвардской медицинской школы (США).

Чтобы оценить состояние здоровья добровольцев, ученые использовали магнитно-резонансную томографию и тесты на мышление. МРТ показало, что у людей с нарушением обмена веществ фиксируется уменьшение объема головного мозга.

— К уменьшению объема мозга приводят старение, снижение кровотока и, например, болезнь Альцгеймера, — отметил доктор Ребекка Ангофф.

Медики посоветовали укреплять здоровье мозга и, соответственно, всего организма с помощью питания и физических нагрузок. Предполагается диета с высоким содержанием фруктов и овощей, цельного зерна, рыбы и ненасыщенных жиров. Также исследования с участием людей старше 50 лет показали, что регулярные интенсивные (но умеренно) физические нагрузки способны улучшить работу мозга.