Витамин D может быть не только полезным, но и вредным

Рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет или депрессия: все эти болезни может предотвращать витамин D, пишет Вerliner zeitung. 

Человеческий организм способен вырабатывать его самостоятельно на солнце. Но что же делать в пасмурную погоду? Выход из ситуации многие люди пытаются найти в различных препаратах. Но способны ли они полностью заменить нехватку ценного витамина в организме?

Фонд оценки качества продуктов Stiftung Warentest сообщает, что в результате исследования было доказано — искусственные препараты витамина D абсолютно бесполезны. Хотя не исключено, что они в некоторой степени могут уменьшать частоту приступов бронхиальной астмы или частично защищать организм от простуды.

Передозировка препаратом витамина D может привести к серьезным последствиям

Чаще всего в человека развивается почечная недостаточность. Критическое количество препарата обычно составляет 4000 МЕ в сутки (100 мкг или 4 таблетки витамина D).

Stiftung Warentest советует всегда согласовывать курс лечения и дозировку витамина D с врачом. Но стоит помнить, что прогулка на свежем воздухе в солнечный день в любом случае более полезна, чем препарат. Помогут насытить организм витамином D жирные сорта морской рыбы, такие как лосось или скумбрия. Кроме того, яичные желтки являются хорошей альтернативой лекарствам.